Nyheder - Træning

20 oktober 2023 | Træning

Træning uge 43 og frem

De kolde (og blæsende) tider nærmer sig, og vi begynder derfor på vintertræningen! 😀

Nu spørger du sikkert: “Hvor og hvornår mon det er?” – Men frygt ej, info kommer her:

Børn 0-6 klasse
I vinterhalvåret træner vi tirsdag kl. 16.30-17.30 i seminariehallen/CSU. Der er ingen træning i skoleferierne.

Træningen forgår på adressen Seminarieparken 2, 4300 Holbæk, klik her for Google Maps.

Børn over ca. 12 år, unge og voksne
I vinterhalvåret træner vi tirsdag kl. 17:30-19:30 i seminariehallen/CSU
Træningen forgår på adressen Seminarieparken 2, 4300 Holbæk, klik her for Google Maps.

Fredage er der træning kl. 16:30-18:30 på stadion og i klubhuset.
Træningen forgår på adressen Sports Allé 11A, 4300 Holbæk, klik her for Google Maps.

Træningsgruppe – for dem der løber lidt længere
Denne gruppe træner på stadion i Sportsbyen hver tirsdag kl. 17:30-19:00 året rundt og så løber vi som regel en tur søndag kl. 8.30 i Brorfelde.
Træningen forgår på adressen Sports Allé 11A, 4300 Holbæk, klik her for Google Maps.

Træningsgruppe – atletikfitness for alle
Vi træner på stadion i Sportsbyen hver torsdag kl. 17:30-18.30 året rundt, men når det bliver koldt laver vi noget af træningen indendørs. Og så træner vi søndag kl. 9-10 i Knudskoven.
Træningen forgår på adressen Sports Allé 11A, 4300 Holbæk, klik her for Google Maps.

Kom frisk 😉.

Vi ses!

10 april 2023 | Træning

Sommertræning – Fra uge 15

Husk at sommertræningen starter i uge 15!

Børn over ca. 12 år, unge og voksne

I sommerhalvåret træner vi på stadion i Sportsbyen tirsdag kl. 17:30 til ca. 19:15 og fredag kl. 16:30-18:30. Derudover er der mulighed for selvstændig træning.

Træningen er differentieret og tager udgangspunkt i den enkeltes ambitionsniveau og fysik. Vi er opdelt i træningsgrupper. Nogle indgår kun i én træningsgruppe, andre i flere. Flere af træningsgrupperne består af både børn og voksne, så flere benytter sig af at børn og deres forældre kan træne sammen.

Træningsgruppe – alle atletikdisciplinerne
Denne træningsgruppe spænder bredt – fra børn som synes længdespring er vildt sjovt, over ambitiøse unge mænd som kan løbe 400 meter på 52 sekunder til modne kvinder på + 40 som holder af fart og konkurrence.
Hvis du er over 12 og har lyst til at prøve atletik, så kom og vær med!

Træningsgruppe – for dem der løber lidt længere

Vi træner på stadion i Sportsbyen hver tirsdag kl. 17:30-19 året rundt og så løber vi som regel en tur søndag kl. 8.30 i Brorfelde.

Træningsgruppen er for dig som ubesværet kan løbe 5 km., men som gerne vil kunne løbe hurtigere. Efter fælles opvarmning løber vi intervaller på stadion. Intervaltræningen tilrettelægges så vi løber sammen, men på en måde, hvor der bliver taget hensyn til den enkeltes form. Det er effektiv og hård træning, hvor vi hjælper hinanden til at blive bedre.

Træningsgruppe – atletikfitness for alle over 18

Vi træner på stadion i Sportsbyen hver torsdag kl. 17:30-18.30 året rundt, men når det bliver koldt laver vi noget af træningen indendørs. Og så træner vi søndag kl. 9-10 i Knudskoven.

Vi er et hold som favner bredt, så holdet er både for dig som gerne vil i gang med at lave motion og for dig som fx løber lidt selv. Vi har det til fælles, at vi synes, det er sjovest at lave motion sammen med andre. Derfor prioriterer vi også det sociale i form af fællesspisning, julefrokost mv. Selve træningen er med fokus på lette styrkeøvelser for hele kroppen, smidighedstræning og løbetræning. Træningen er differentieret så alle kan være med!

8 oktober 2022 | Træning

Vintertræning fra uge 43

Fra uge 43 og frem begynder vintertræningen. Herunder findes en forkortet oversigt over de enkelte holds træningstider. Læs meget mere om selve træningen ved at klikke her.. Træning for børn over ca. 12 og op efter træner muligvis i uge 42. Dette koordineres på den lukkede facebook gruppe.

Børn 0-2 klasse + Børn 3-6 klasse


Tirsdag kl.16:30-17:30 – Indendørs træning. Holbæk Seminariehal/CSU – Seminarieparken 2, 4300 Holbæk.

Børn over ca. 12 år, unge og voksne


Tirsdag kl.17:30-19:30 – Indendørs træning. Holbæk Seminariehal/CSU – Seminarieparken 2, 4300 Holbæk.

Tirsdag kl.17:30-19:00 – Udendørs intervaltræning. Holbæk Atletikstadion. Husk tøj til udendørstræning og evt. ekstratøj.

Fredag kl.16.30-18.30 – Udendørs træning. Holbæk Atletikstadion. Husk tøj til udendørstræning og evt. ekstratøj.

Atletikfitness for alle over 18


Torsdag kl.17:30-18:30. Både inde og udetræning. Holbæk Atletikstadion. Husk tøj til udendørstræning og evt. ekstratøj.

29 september 2021 | Sociale aktiviteter, Træning

Information til børneholdene

Kære alle på de to børnehold og jeres forældre – her kommer lidt info

Træningstider
Frem til efterårsferien træner vi som nu – sørg for at tage tøj på til vejret og husk at det altid er lidt koldere på stadion, fordi det ofte blæser der.

I efterårsferien er der ingen træning.

Efter efterårsferien træner begge børnehold onsdag kl. 17.00-18.00 i Seminariehallen/CSU, Seminarieparken 2 i hver sin gymnastiksal. Det kan være lidt svært at finde, hvis man ikke har været der før, men vi skal nok være nogle stykker i området, som guider jer. Husk indendørssko eller løbesko, som er vasket meget grundigt.

Det er vanskeligt at få haltid i Holbæk Kommune. Hvis vi selv kunne vælge, ville vi gerne kunne fastholde tirsdag som træningstid og være i Sportsbyen, men det er desværre ikke muligt.

Forældremøde 27. oktober kl. 17-18
Vi holder forældremøde den 27.oktober kl. 17-18, mens børnene træner. Vi finder et sted indenfor. Mødet har fokus på at give nye forældre en intro til klubben samt en fælles snak om det, som I hver især synes er vigtigt ift. børneholdene og hvordan vi sammen kan gøre en indsats for det.

Pizzaaften fredag den 15. oktober kl. 18.30-20.30
Fredagshygge i klubhuset for atletikbørnene hvor vi bestiller pizza og leger enten inde eller ude. Hvis en af jer forældre har tid og lyst til at arrangere skattejagt eller lignende udenfor, så kunne det være dejligt 🙂 Deltagelse koster 50 kr. pr. barn. Børnene skal blot have udetøj med. Tilmelding og betaling til Nanna på 7248 1260 senest den 13. oktober.

Til de nye – indmeldelse og kommunikation i klubben

Indmeldelse sker via Fremad Holbæks hjemmeside. Når kontingent og indmeldelsesgebyret er betalt, kan du bestille en Fremad Løbejakke hos Intersport Holbæk. Den løbende kommunikation i klubben sker videre via Facebook. Søg om medlemskab af den lukkede gruppe Fremad Holbæk, så kan du følge med i hvad der sker.

Spørgsmål kan altid rettes til børnetrænerne eller til Nanna Ferslev, som koordinerer børneholdet – tag fat i os på stadion eller kontakt Nanna på 7248 1260.

Download information som PDF her

10 september 2021 | Træning

Nyt hold for børn 5-6 klasse

Vi træner de forskellige atletikdiscipliner samtidig med at vi prioriterer fællesskabet og det sociale. Holdet er både for børn der har lavet atletik i nogle år og børn for hvem atletik er helt nyt.

I sommerhalvåret træner vi tirsdag 16:30-17:30 på stadion i Sportsbyen. I vinterhalvåret træner vi onsdag kl. 17-18 i seminariehallen/CSU. Der er ingen træning i skoleferierne.
Trænere: Silje Ingemann Kristensen, Gitte Abildgaard Kofoed og Mette Aronsson Thornbjerg
For info: Kontakt Nanna Ferslev på 72481260

6 april 2021 | Træning

Træningstider går over til sommerhalvåret

Husk at vi nu træner efter træningstiderne der følger af sommerhalvåret.

Børn 1-4 klasse
I sommerhalvåret træner vi tirsdag 16:30-17:30 på stadion i Sportsbyen. I vinterhalvåret træner vi onsdag kl. 17-18 i seminariehallen/CSU. Der er ingen træning i skoleferierne.

Læs mere her.

Børn 5-6 klass
I sommerhalvåret træner vi tirsdag 16:30-17:30 på stadion i Sportsbyen. I vinterhalvåret træner vi onsdag kl. 17-18 i seminariehallen/CSU. Der er ingen træning i skoleferierne.
Trænere: Silje Ingemann Kristensen, Gitte Abildgaard Kofoed og Mette Aronsson Thornbjerg

Læs mere her.

Træningsgruppe – alle atletikdisciplinerne – Med Zlatko
I sommerhalvåret træner vi på stadion i Sportsbyen tirsdag kl. 17:30 til ca. 19:15 og fredag kl. 16:30-18:30. Derudover er der mulighed for selvstændig træning.

Peter Helmers træningsgruppe
Træner på stadion i Sportsbyen hver tirsdag kl. 17:30-19 året rundt og så løber vi som regel en tur søndag kl. 8.30 i Brorfelde.